Ein Städtetrip kann aufregend und erfrischend sein, aber die ständigen Veränderungen des Umfelds, das Entdecken neuer Orte und das Wechseln zwischen unterschiedlichen klimatischen Bedingungen können eine Herausforderung für unsere Haut darstellen. Als dermatologische Praxis möchten wir unseren Patient:innen einige wertvolle Tipps an die Hand geben, wie sie ihre Haut während eines Städtetrips optimal pflegen können, um Hautprobleme zu vermeiden und sich rundum wohl zu fühlen.
1. Schutz vor UV-Strahlung
Egal, ob es sonnig oder bewölkt ist – UV-Strahlung kann die Haut schädigen, auch wenn sie nicht direkt sichtbar ist. Achten Sie darauf, immer einen Sonnenschutz mit einem SPF von mindestens 30 aufzutragen – am liebsten gar eine mit 50, auch an bewölkten Tagen. Besonders in Städten, wo man oft in Aussenbereichen unterwegs ist, sollte der Sonnenschutz alle 2 Stunden erneuert werden. Denken Sie auch daran, empfindliche Hautstellen wie den Nacken, das Dekolleté und die Ohren mit einzubeziehen.
2. Feuchtigkeitspflege
Städtetrips bedeuten oft wechselnde Klimabedingungen: von trockenen Innenräumen mit Klimaanlage oder Heizung bis hin zu feuchter Luft draussen. Dies kann die Haut austrocknen oder irritieren. Verwenden Sie eine leichte, feuchtigkeitsspendende Creme mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Ceramiden, um die Haut optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen. Achten Sie darauf, auch regelmässig ein Feuchtigkeitsspray für zwischendurch dabei zu haben, um die Haut in stressigen Momenten zu beruhigen.
3. Sanfte Reinigung
Die Haut ist in einer neuen Umgebung oft zusätzlichen Belastungen ausgesetzt: Staub, Luftverschmutzung und Schweiss können die Poren verstopfen. Nutzen Sie ein mildes Reinigungsgel oder eine Reinigungsmilch, die die Haut nicht austrocknet. Vermeiden Sie aggressive Peelings oder Reinigungslotionen, die die Haut zusätzlich reizen könnten.
4. Pflege für empfindliche Haut
Reisen bedeutet oft auch Anpassung an unterschiedliche Wasserquellen, die die Haut zusätzlich reizen können. Wenn Sie empfindliche Haut haben oder zu Hautirritationen neigen, achten Sie darauf, Produkte zu verwenden, die speziell für empfindliche Haut formuliert sind. Parfümfreie und hypoallergene Pflegeprodukte helfen, Hautreaktionen zu vermeiden.
5. Luftverschmutzung im Blick
In vielen Grossstädten kann die Luftverschmutzung der Haut zusetzen, indem sie die natürliche Barriere schwächt und Entzündungen fördert. Investieren Sie in ein Antioxidantien-serum, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen und der Haut bei der Regeneration zu unterstützen. Achten Sie auch darauf, sich regelmässig von Make-up und Schmutz zu befreien, um die Haut nicht zu überlasten.
6. Ernährung und Wasser
Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit der Haut. Nehmen Sie während Ihres Städtetrips ausreichend Wasser zu sich, um die Haut von innen zu hydratisieren. Auch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen (insbesondere A, C und E) sowie Omega-3-Fettsäuren ist, unterstützt die Hautgesundheit.
7. Schlaf und Erholung
Auch wenn der Städtetrip voller spannender Erlebnisse steckt, sollten Sie darauf achten, genügend Schlaf zu bekommen. Während des Schlafs regeneriert sich die Haut und kann ihre natürliche Barriere wieder aufbauen. Achten Sie darauf, mindestens 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, um den Hautstoffwechsel zu unterstützen.
Fazit
Ein Städtetrip kann eine wunderbare Erfahrung für Körper und Geist sein – mit der richtigen Hautpflege können Sie sicherstellen, dass Ihre Haut während der Reise genauso gesund und strahlend bleibt wie zu Hause. Indem Sie die Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützen, für ausreichend Feuchtigkeit sorgen und Ihre Haut sanft reinigen, können Sie Unannehmlichkeiten und Hautprobleme vermeiden. Denken Sie immer daran, Ihre individuellen Hautbedürfnisse zu berücksichtigen und bei Unsicherheiten eine dermatologische Beratung in Anspruch zu nehmen.
Möchten Sie eine ausführliche Beratung? Wir sind für Sie da.
Praxis Dr. med. Aschwanden | Dermatologie & Ästhetik St.Gallen
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